توێژینهوهیهک
لهسهر 10 كهس ئهنجامدرا كه پهنجهیان دهتهقێنن، بۆ ئهو
مهبهستهش ئهنجامی ههمو ئهو لێكۆڵینهوانهی كه لهسهر ئهو
بابهته كراوه خرانهڕو که تیایدا مهترسی و زیان بۆ سهر تهندروستی
ئهو كهسانه دهكهن كه به بهردهوامی پهنجهكانیان دهتهقێنن و
ئاماژه بۆ ئهوه دهكهن كه بههۆی راکێشان و تەقاندنی جومگەی پەنجەوە،
دلۆپە هەڵم...ی گازی لەنێوان جومگەکاندا دروست دەبێت، بەمەش ئەو جومگانە
دەکەونە ژێر فشارەوە، ئەگەر ئەو دڵۆپە گازانەش بتەقن ئەوا ئەم ئەنجامانەی
لێدەکەوێتەوە:
ئەستور بون و ئاوسانی جومگەکانی پەنجەی دەست.
شێوەی پەنجە دەگۆڕێت و خوار و ناڕێک دەبێت.
مەترسی توشبون بە هەوکردنی جومگەی پەنجە.
مەترسی توشبون بە پوتبونی ئێسک.
کەمبونەوەی لینجی نێوان جومگەکان